Sport programok megszervezése - Zók
- 13:00-13:30 SZUSZI Akrobatikus pompon bemutató
A program 13 órakor kezdődött egy akrobatikus pompon bemutatóval. Ez a sport rendkívül népszerű a fiatalok körében, mivel egy látványos táncról beszélünk, amely akrobatikus elemekkel van megfűszerezve. A bemutató után az egyesület vezetőjénél lehetőség volt érdeklődni, illetve jelentkezni az egyesületbe.
- 13:30-13:50 Deep Work bemutató és edzés – Gergely Annamária; sportedző
A pompon bemutató után egy deep work bemutató és beach body edzés következett. A deep work egy atletikus, intenzív edzésforma. A gyakorlatok alapja az öt természeti elem – tűz, víz, föld, fa és fém – és a magas energiaszint, a jin-jang elvét követi. Könnyen tanulható, mert nem koreográfiához kötött, ugyanakkor nagyon hatékony, mert különféle mozgásformákból épül fel egy-egy edzés. A teljes testet, nem csak egyes izomcsoportokat mozgat át, így a fiatalok számára biztosan izgalmas, sok energiát lekötő edzést ismerhettek meg. Az órák nem unalmasak, hiszen kardió-, erő-, dinamikus- és statikus gyakorlatok váltják egymást.
- 13:50- 15:00 Beach Body bemutató és edzés – Gergely Annamária; sportedző
A beach body edzésprogram egy hatékony edzésforma a kívánt bikinialak eléréséhez. Az összes problémás területet megdolgoztatja, nemcsak a zsírbontásban segít, de izmot is épít. Az edzés nagyon hatékony, mindössze 3 hónap alatt elérhető vele kívánt eredmény. A 12 hetes program edzés- és étrendtervet is magában foglal. Erősítő és kardiógyakorlatok váltják egymást, amely jól formálja a testet. Az edzés egy fő elve a közösségi lét, vagyis nem kizárólag a tökéletes alak elérését tűzi célul, hanem a közösségi élményben való részvételt és önmagunk elfogadását célozza. A vállalkozó kedvű hölgyek kipróbálhatták ezt a mozgásformát.
- 15:00-15:30 Jiu Jitsu bemutató – Bánkövi Máté; önvédelem instruktor
Az urakra is gondolva egy Jiu Jitsu bemutató folytatta sort, a bemutató után ezt a sportot is ki lehetett próbálni. A harcművészet és küzdősport a modern önvédelem kihívásaira is választ ad. Egy összetett küzdősporttal ismerkedhettek meg az érdeklődők, amely önvédelmi és versenytechnikákból áll. Ez a sportolási forma segít jobban alkalmazkodni az élet kihívásaihoz, növeli az önbizalmat, valamint a fegyelem, az összpontosítás és tisztelet fejlesztését célozza.
- 15:30-16:00 Kettlebel bemutató – Bánkövi Máté; önvédelem instruktor
Kulturális programjaink sorában a következő egy Kettlebel bemutató volt. A kettlebell az egyik legjobb zsírégető mozgásforma, gyors fogyást eredményez, erősebb fizikumot ad, formálja a testet, az izmokat. Mivel ez esetben is csoportos edzésről van szó, az edzések kiváló közösségépítő hatással bírnak, illetve jó hangulatban telnek. Itt maga a Kettlebel edzésforma elsajátítása mellett, szó esett a női önvédelemről is. Ezek mind a közönség bevonásával valósultak meg.
- 16:00-16:30 Test Bot Tan (rövid botvívás) – Bánkövi Máté; önvédelem instruktor
Az edzés megkezdése előtt az instruktor bemutatta, hogy mit is jelent a bot tan. Ez egy gyűjtőfogalom, a mozgásforma célja a bottal történő vívás, játék vagy küzdelem. Az edzés nagyszerűsége abban rejlik, hogy a bot az egyik legegyszerűbb fegyver, amit a természetben bárhol meg lehet találni. Kulturális hagyománya abban rejlik, hogy számos népcsoport kifejlesztett több különböző módszert is a botforgatásra. Hazánkban is hagyománya van a hun-magyar elnevezésű botvívásnak.
- 16:30-17:10 Erős ember bemutató – Horváth László; testnevelő edző
16.30-kor kezdődött az erős ember bemutató, ahol a bátor és magukat erősnek gondoló férfiak kipróbálhatták, hogy milyen érzés lehet egy 350 kg-os traktorkerék gurítása, vagy éppen egy 80 kg-os farönk fej fölé emelése.
- 17:10-17:40 Fanatic Jump bemutató és edzés – Rab Tímea; Spin Racing oktató
A lelkes résztvevők Rab Tímea vezetésével próbálhatták ki a Fanatic Jump mozgásformát, amely megmozgatja a test minden egyes részét, azonos időben, nem csak bizonyos izmokat, vagy izomcsoportokat elkülönítve. Az egyén a saját testsúlyát felhasználva hozza létre az ellenállást. Ez a mozgásforma az izmok erősítése mellett a kötőszöveteket, inakat, csontokat, és a belső szervek, valamint a bőr állapotát is javítja. A folyamatos mozgás fokozza a vérkeringést és a nyirokkeringést is, de nem terheli meg a csontokat és az ízületeket. A Fanatic Jumping intenzív megmozgás közben szórakoztató módon biztosít mozgási lehetőséget, különösen jó kalóriaégető. A trambulinon történő edzés segít a gerinc stabilizációjában részt core izmok megerősítésében is.
- 19:30-20:00 Bátor Zoltán extrém motorshow
Rendezvényünk utolsó előtti programja Bátor Zoltán Extrém motoros showja volt. Bátor Zoltán 2012 óta magyar bajnoki címmel rendelkezik és jelenleg a magyar bajnokságban 4. helyen szerepel, ebben a „sportágban”.
- 20:00- Rudán Joe Band koncert
Rendezvényünket Rudán Joe koncertje zárta. Joe és zenekara egyaránt felhívták a közönség figyelmét az egészsége életmódra, és természetesen a sportolás pozitív hatásaira. Joe elmesélte, hogy idős kora ellenére, amikor csak ideje engedi ő is sort kerít arra, hogy akár a szabadban vagy akár edzőteremben, de sportoljon, mozogjon valamit, mert így tudja leghatékonyabban kiengedni a gőzt.
A bemutatók ideje alatt DJ Bogár szolgáltatta a zenét. A Baranyai Motorosok klubjának tagjai is jelen voltak a rendezvényen, körülbelül 30 fővel. Az ő közreműködésével minden vállalkozó szellemű résztvevő felülhetett a motorokra és kipróbálhatta őket, ezt nemcsak a gyerekek, a felnőttek is nagyon élvezték.
A rendezvény ideje alatt a faluházban páros pingpong verseny zajlott. A verseny lezárta után is nagy volt az érdeklődés a pingpongozásra. A nyerteseket éremmel díjaztuk.
